Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊
О чем говорят ваши симптомы. Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест 👉
Если у вас сильная боль в спине, боль в пояснице, то это видео для вас. Причины боли в спине могут быть разные. Это может быть ишиас (защемление седалищного нерва), а может быть что-то другое. Как избавиться от боли в спине? Эти упражнения от боли в пояснице помогут вам от боли в спине, боли в пояснице независимо от того, по какой причины эта боль возникла. _____ ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____ 0:00 - как избавиться от ишиаса; 0:29 - причины боли в спине; 1:26 - лучшее средство для поясницы; 2:35 - антигравитация; 4:04 - упражнения для спины; 5:08 - другие способы уменьшения боли при ишиасе; 6:39 - если нет инверсионного стола. Как устранить боль при ишиасе или хроническую боль в спине? Неважно, что вызвало эту боль в спине: межпозвоночная грыжа, рубцы на нервном корешке или даже артрит позвоночника. Вы знали, что если сдавить всего на 0,2 мм весьма чувствительные спинно-мозговые нервы, то это вызовет сильную боль? Причины боли в спине: 1. Сидячий образ жизни. 2. Падения на ягодицы. 3. Травмы. 4. Вы что-то неудачно подняли. Терапия, о которой пойдет речь, увеличивает расстояние между дисками и дает большое облегчение. Это лучшее средство для поясницы и почти без побочных эффектов. Речь про антигравитацию. В этой терапии используется инверсионный стол, который позволяет повернуть тело почти вверх ногами, меняя направление гравитации. Подобного эффекта можно достичь и без инверсионного стола. Такие упражнения тоже будут показаны. С помощью веса верхней части своего тела вы вытягиваете нижнюю часть позвоночника. Это создает обратное давление, улучшает поток крови, разрушает спайки и рубцы на коже. Вы создаете интервальную обратную тягу 1-2 минуты, затем поднимаетесь обратно. Начните с 1-2 минуты и пока не поворачивайтесь вниз головой. Наклон на 10-15 градусов. Небольшой наклон 1-2 раза в день, и так неделю. Затем медленно увеличьте время до 5 минут, а наклон до 60 градусов. Так еще 2 недели. Через 3-4 недели сможете поворачиваться почти полностью вверх ногами и быть в таком положении 2 минуты, пауза – и еще 2 минуты. Так можно повторять 15–20 минут 3 раза в неделю. Это одно из самых эффективных средств для поясницы. Оно направлено на нервы, диски, рубцовую ткань. Оно же улучшает кровообращение. Что еще надо делать, чтобы уменьшить боль в спине? 1. Низкоуглеводная кето-диета. 2. Прием 20–30 тыс. МЕ витамина Д3 вместе с витамином К2 и магнием. 3. Исключение всех масел с омега-6 из своего рациона. 4. Миофасциальная растяжка. Что можно делать, если у вас нет инверсионного стола: возьмите одеяло и подушку, сверните их (как показано на видео) и примите позу ребенка; ягодичный мостик с опорой на стену; декомпрессия позвоночника, лежа на фитболе; быть в воде. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • STOP Sciatica & Back Pain FAST - Dr. Berg ... Опубликован 7 июля 2025 года ВКОНТАКТЕ
https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ / drberg.ru RUTUBE
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ишиас # больвспине #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
