Прыжок ханумана | гибкостная практика Йоги | РАСТЯЖКА | для опытных | ЙогаБанда

Вы, наверное, задаётесь вопросами: кто такой Хануман, что за прыжок и какое отношение всё это имеет к сегодняшней практики? Отвечаем: Хануман - почитаемое в индуизме обезьяноподобное божество. Зачастую его называют просто «король обезьян». Невероятный прыжок Ханумана упоминается в индийском эпосе «Рамаяна». Помогая главному герою Раме вернуть его жену Ситу, Хануман перепрыгнул с материка на остров Шри-Ланка. Именно в честь этого грандиозного прыжка поза с широко разведенными ногами и называется Хануманасана. Сегодняшнее занятие посвящено близкому знакомству с продольным шпагатом. Освоение Хануманасаны, как и других гибкостных асан, требует терпения и настойчивости. А потому не форсируйте события, придерживайтесь озвученных рекомендаций и да пребудет с вами сила Ханумана! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 04:26 Разминка: сцставная гимнастика, вариация сурьи намаскар 25:45 Позы стоя: сначала хорошо поработаем, ну а потом перейдем непосредственно к шпагату 1:07:21 Наклоны 1:21:03 Перевернутые 1:25:24 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принцип...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #растяжка #гибкость