Хатха йога для ПРОДВИНУТЫХ | Гибкость и Сила | развивающая практика | ЙогаБанда

Жизнь человека – катание на качелях. Он летит с определённой скоростью, не имея возможности ни разогнаться, ни остановиться. Когда ситуация требует немедленных действий, какое-то время уходит на то, чтобы «ускориться», включаясь в процесс. Вместо того, чтобы немедленно начать действовать, мы теряем драгоценные секунды, оставаясь позади более собранных спринтеров… Иногда напротив – нужно успокоиться и притормозить, а мы несёмся по инерции, сметая всё на своём пути, а потом долго пытаемся исправить наделанное, склеивая осколки разрушенного сгоряча. На этом занятии мы будем учиться подконтрольно изменять внутренний темп, разгоняя и притормаживая свои качели. Делать мы это будем посредством привычных йогических техник – асан и виньяс. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:05 Открывающая пранаяма 03:55 Разминка: сурья намаскар 22:04 Позы стоя: укрепление и растяжение мышц ног и ягодиц 1:01:16 Силовой блок: укрепление мышц брюшного пресса 1:13:26 Скрутки 1:20:16 Перевёрнутые позы 1:23:44 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Найти нас в сети можно по следующим сслыкам : Наш курс преподавателей йоги:
Наш инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Мы в Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер