В этом видео я расскажу о простой и эффективной технике «6 шагов проработки эмоций», которая поможет вам лучше понимать свои чувства, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и гармонизировать внутреннее состояние. Эти шесть шагов позволяют научиться экологично выражать эмоции, а не подавлять их, что особенно важно для психологического здоровья. 📌 Что вы узнаете из видео: Как работает техника «6 шагов проработки эмоций» Почему важно прорабатывать свои эмоции Как эмоциональная осознанность влияет на отношения и качество жизни ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Введение: зачем управлять эмоциями 00:30 — Что такое техника «6 шагов проработки эмоций» 01:15 — Первый шаг: признание эмоции 02:05 — Второй шаг: понимание причины эмоции 03:00 — Третий шаг: принятие эмоции 04:10 — Четвертый шаг: выражение эмоции 05:20 — Пятый шаг: поиск ресурса 06:30 — Шестой шаг: закрепление результата 07:45 — Итоги и рекомендации 🔗 Прямые ссылки на мои ресурсы: 📢 Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях и видеоплатформах! 📲 Телеграм-канал:
📰 Яндекс.Дзен:
👥 ВКонтакте:
https://vk.com/nbarlpsy 🎥 RuTube:
🎞️ PLVideo:
💬 Записаться на консультацию можно здесь:
📍 Хештеги: #ЭмоциональнаяРегуляция #ПсихологияДляЖизни #Самопомощь #ПониманиеЭмоций #НатальяБарложецкая
