ЙОГА НИДРА | Медитация лёжа – глубокое расслабление

Присоединяйся к живым ONLINE практикам в йога клубе! Подробнее:
ॐ𓃹𓇬☤𓁿𓆙 Йога нидра - практика самопознания, глубокого расслабления и обновления. Что происходит в процессе практики? Мы развиваем навык саморасслабления Налаживаем контакт с телом Осознаем, чем наполнен ум, как он работает, и учимся его успокаивать и очищать Наблюдаем как эмоции проявляются в теле Формируем намерение, программируя себя на позитивные внутренние изменения И самое главное, практика помогает учиться воспринимать все возникающие феномены с позиции наблюдателя, что дает больше свободы, ясности и чистоты восприятия в состояниях бодрствования и сна… Практикуй: Для ответов на внутренние вопросы Если чувствуешь перенапряжение в течении дня Для тренировки осознанных сновидений От бессонницы Рекомендации: Найди уединенное место, где ты можешь лечь, и тебя никто не побеспокоит минимум 25 минут Лучше практиковать на пустой желудок Ваша обратная связь очень важна для меня! кто уже практиковал, поделитесь пожалуйста, как это помогает именно вам? Sound/video design by:
#йоганидра #медитация #расслабление