Привет, друзья! Меня зовут Настя, и сегодня я предлагаю вам уникальную 10-минутную практику йоги стоя, для которой не нужен коврик! Это идеальное решение для: ✔️ Утренней бодрости - заряжает энергией лучше кофе. ✔️ Офисной разминки - можно делать даже на работе. ✔️ Летних выездов - практикуйте на природе, даче или в парке. ✔️ Быстрого расслабления - снимает напряжение за 10 минут. 🌟 Почему стоит попробовать именно эту практику? 🔹 Абсолютная универсальность - не требует коврика и специального места. 🔹 Идеальный темп - подходит как новичкам, так и опытным. 🔹 Гармоничная нагрузка - включает растяжку, силу и баланс. 🔹 Реальная экономия времени - всего 10 минут для полноценной практики. 🔥 Таймкоды для удобного просмотра: 00:00 - Вступление и подготовка 00:47 - Разминка шеи и плеч 01:05 - Боковые наклоны 02:01 - Динамичные скручивания 02:30 - Динамическая разминка 04:14 - Динамическая разминка на каждый вдох и выдох 06:00 - Комплекс стоя, Поза Воина I и II, Поза треугольника, Поза обратного треугольника 07:54 - Повтор комплекса на другую сторону 09:55 - Завершающие наклоны и расслабление 11:02 - Завершение практики 📌 Сохраните это видео в плейлист, чтобы повторять регулярно! Если вам понравилось, поставьте лайк 👍 и подпишитесь - это поможет каналу развиваться! 💬 Обязательно напишите в комментариях: Где вы будете практиковать: дома, на работе или на природе? Хотите больше таких коротких программ? ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #ЙогаСтоя #ЙогаБезКоврика #ЙогаУтром #Мобильность #Зарядка #Разминка #Дыхание #ГармонияВДвижении #ЙогаВОфисе #StasyaYoga #ЙогаСоСтасей #СтасяЙога #ПростоЙога #Йога #ЙогаКакОбразЖизни 👉🏻 Моя страница VK
https://vk.com/stasya.nutriyoga 👉🏻 Мой ТГ канал
