Восстанавливайтесь быстрее и с меньшими болями с полной программой восстановления здесь 👉
0:00 — Растяжка перед сном обязательна! 0:14 — Подробнее:
0:24 — Волны тела стоя 2:00 — Сейдза на носках 3:00 — Стандартная сейдза 3:46 — А-образная рама 5:10 — Модифицированная поза голубя 5:57 — Вращение лёжа на спине 7:47 — Поза плуга 9:05 — Опускание коленей лёжа на спине 10:13 — Поза трупа 11:08 — 🙏 Получайте уведомления:
https://www.youtube.com/c/GMBFitnessS... Также обязательно ознакомьтесь с нашей программой дыхания с ещё большим количеством дыхательных протоколов и упражнений. 👉
💪 Программы тренировок:
👨🏫 Обучение и сертификация:
🤝 Сертифицированные тренеры GMB:
📖 История Райана:
📸 Instagram Райана: / ryhurst 🧰 Любимое оборудование и снаряжение:
Если вы только что нашли нас, добро пожаловать! GMB — это возможность стать сильнее и избавиться от физических ограничений, которые приводят к боли и травмам. Мы начали в 2010 году, и за это время нашими программами воспользовались более 120 тысяч клиентов, что для нас невероятно впечатляет. Мы имеем опыт в различных боевых искусствах, гимнастике, йоге, физиотерапии и педагогике, поэтому мы стремимся делиться подробными уроками и тренировками безопасным и прогрессивным способом, который систематически развивает ваши навыки. *** Привет! Если вы дочитали до конца, спасибо за внимание. Я ценю ваше внимание, так что если мы можем чем-то помочь, не будьте незнакомцем — оставьте комментарий, и я сделаю всё возможное.
