Углеводная загрузка - зачем? Как? Когда? Современные научные рекомендации

Уже давно не нужно истощать свой организм и запасы гликогена перед соревнованиями чтобы затем получить положительный эффект от углеводной загрузки! Данная методика может улучшить твои результаты в беге, велоспорте и триатлоне на 2-4 %. Обсудим тактику и подводные камни. Но помните, углеводная загрузка – это не чудодейственное средство! Она работает лишь в сочетании с правильной подготовкой, подводкой, грамотной работой с тренером, балансом между восстановлением и нагрузкой. Если тебе понравилось видео, подпишись, поделись с друзьями, ставь Like и оставляй комментарии ниже! 🏆 Тренируйся у меня 1:1 :
📩 Связаться со мной: enjoythehard@gmail.com 📷 Мой инстаграм:   / arturbarsumyan   📝 Телеграмм канал:
Strava:   / strava   01:58 Методы загрузки 04:22 Зачем 07:40 Когда 08:23 Как #велоспорт #бег #триатлон