Тренировка на проработку мышц ног, рук и спины. Состоит из: 1. Разминки 00:08 - 09:36 2. Основной части 09:37 - 48:24 3. Заминки 48:25 Для занятия необходимы гантели, фитнес резинка и коврик. Мы используем гантели по 2 кг, для приседаний 5 кг. Выбирайте вес по собственному уровню подготовки. Если вы новичок, выполняйте упражнения без отягощений, либо используйте минимальный вес. Рекомендуется выполнять данную тренировку перед зеркалом (в случае домашней тренировки), с целью дополнительного контроля за техникой выполнения. Присоединяйтесь к моим сообществам: 1.ВК oneLAVfitness
https://vk.com/onelavfitness 2.запрещенная сеть в РФ
https://www.instagram.com/one_lav_fit... 3.Telegram
Поддержать канал 2200 7010 3111 2755 Татьяна Александровна Я.❤️ Благодарю каждого, кто подписан и тренируется со мной! Вы лучшие!!!!
