Високоінтенсивне кардіо тренування Схема заняття: 9 різних вправ 2 рівня складності Табата таймер 40/20 Рекомендовано до виконання 2 підходи (кола) Кардіо - це найефективніший спосіб швидко схуднути, витратити зайві калорії, скинути зайві кг. При схудненні додавайте до свого тренувального плану хоча б одне кардіо заняття. В тренуванні пропонуємо вам 2 варіанти виконання вправ - складніший та простіший. Заміна стрибкових вправ виконанням кардіо без стрибків. Обирайте варіант для себе, відповідно до вашої фізичної підготовки, форми, наявності травм чи просто бажання спітніти сильніше чи менше. Зручний формат відео тренування з таймером та підказками наступної вправи. Підписуйтесь на канал @gera_fitsport Попереду багато домашніх тренувань Приєднуйтесь до інстаграм
https://instagram.com/gera_fitsport?i... Дякуємо за зворотній зв‘язок у коментарях💛💙
