Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
На 11-минутную тренировку понадобятся 2 гантели и коврик. Цель упражнений: укрепить мышцы ног, рук, спины, пресса. Отдых можно делать между подходами, между упражнениями рекомендую не отдыхать и сразу переходить к следующему. Так тренировка будет более энергозатратной. Повторить, по-возможности, все упражнения трижды.
