Очищающее дыхание пранаяма Нади Шодхана, уравновешивает энергетическое поле, оздоравливает организм и лечит многие болезни – так говорил Свами Шиванда. В этом видео хочу уделить внимание ещё одному виду дыхательной гимнастики йогов – это попеременно-ноздревое дыхание Нади Шодхана. Дыхательное упражнение хорошо для того, очистить энергетические каналы - Нади и чтобы сбалансировать свой энергетический потенциал. Уравновешивая энергетику, мы гармонизируем функционирование всего организма. (Шодхана - очищение) В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге
Если дышать каждой ноздрей по отдельности, то можно разделить на Иньское или лунное – левой ноздрей(канал Ида) и Янское дыхание или солнечное - правой(канал Пингала). На одной руке делается Вишну мудра – 1, 4, 5 пальцы подняты, 2 и 3 вместе прижаты к ладошке. Мужчины выстраивают мудуру на правой руке, женщины на левой. Во время выполнения дыхательной гимнастики на противоположной руке большой и указательный палец соединяются в кольцо – это чин-мудра. Остальные пальцы как-бы вытягиваются. Рука кладется на колено. Выполнение пранаямы дыхания для начинающих Делаем вдох и выдох. Большим пальцем правой руки закрывается правая ноздря и делается вдох через левую. 4 и 5 пальцами мягко закрываем левую ноздрю и выдыхаем через правую, и затем вдыхаем через правую. Перекрываем правую - выдыхаем и вдыхаем через левую. Перекрываем левую – выдох и вдох через правую. Продолжаем чередовать дыхательное упражнение – таким образом, очищая энергетические каналы и выравнивая их. Дыхание, полное, мягкое, свободное и текучее. Наслаждаемся процессом. Все внимание в процессе дыхания. Поделиться видео: Дыхание очищающее энергетические каналы - пранаяма Нади Шодхана • Дыхание очищающее энергетические каналы - ... Предупреждение: Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео. Подписаться на мой канал / rashidashamdan Добавляйте меня в соцсетях: Vkontakte:
https://vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик):
https://vk.com/womanaura Facebook: / rashida.shamdan Twitter: / rashidashamdan Instagram Астрология: / rashida_shamdan Instagram Йога: / rashidashamdan
