Что ДЕЛАТЬ и НЕ ДЕЛАТЬ при беге в гору

Вы когда-нибудь задумывались, насколько сильно холм на самом деле замедляет вас? Посмотрите это видео, чтобы узнать! Мы также обсудим более разумную стратегию бега в гору и предложим важные корректировки техники бега, которые помогут вам эффективнее достигать вершины. Давайте превратим эти горы обратно в кротовины норы! ССЫЛКИ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО: Статья Runners Connect — «Как правильно бегать в гору»
Видеозаписи и описания выполнения следующих упражнений: — Зашагивания — Выпады с отведением ноги назад — Подъемы на носки — Прыжки в шпагат Посетите этот сайт ----
Как выполнять приседания на одной ноге:    • Видео   Как делать тягу планки на прямых руках:    • Видео   Как делать ящик прыжки:    • The Box Jump