Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Описание: Если у вас болит поясница или есть проблемы со спиной — эти 5 простых и безопасных упражнений помогут укрепить мышцы и снять напряжение. Все движения подобраны так, чтобы не нагружать позвоночник и при этом дать спине поддержку. В этом видео: ✅ Разминка для поясницы ✅ 5 упражнений для укрепления мышц ✅ Советы по правильной технике ✅ Растяжка после тренировки ⚠️ Помните: если у вас есть серьёзные травмы или заболевания позвоночника — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
