[10 минутын] Сарын тэмдгийн өвдөлт намдаах иогийн дасгалууд /10 minutes yoga for period cramps/

Энэ удаагийн 10 минутын иогийн хичээлээрээ охид бүсгүйчүүддээ зориулан сарын тэмдгийн үеийн нуруу болон хэвлийн өвдөлтийг намдаах дасгалуудыг бичлэг болгон орууллаа. Та бүхэн сар бүр сарын тэмдгийн өвдөлтөөсөө болж өвчин намдаах эм уудаг бол түүнийгээ түр азнаад энэхүү дасгалуудыг дагаж хийгээд үзээрэй. Үр дүнтэй байх болно гэж найдаж байна. Мөн та бүхэн бичлэгийг дагаж хийгээд сэтгэгдлээ коммент хэсэгт үлдээгээрэй. Бид иогийн гайхамшгийг илүү олон хүнд мэдрүүлэхээр зорьж байна. Манай Facebook, Instagram, Youtube хуудсуудыг даган удахгүй гарах шинэ хичээлүүд болон хэрэгтэй мэдээллүүдийг авах боломжтой шүү. Дараа дараагийн 10 минутын иогийн бичлэгээрээ уулзацгаая! Намастэ, 🧘🏻‍♀️ Анхааруулга: Та иогийн дасгал хичээлүүдийг дагаж хийхдээ заавал эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь 100% хувь хүний хариуцлага болохыг анхаарна уу. Бичлэг хэлбэрээр хүргэж буй иогийн хичээлүүдэд гэмтэл бэртэлд хүргэх хүнд дасгалуудыг оруулдаггүй бөгөөд иог хийж байх үед хувь хүний ужиг хууч өвчин, гэмтэл бэртэл сэдрэхтэй холбоотой асуудлуудад The Root Yoga хариуцлага хүлээхгүй болохыг хатуу анхааруулж байна. #Yoga #Yogaforrelaxation #MorningYoga #EveningYoga #YogaForBack #SunSalutation #Иог #ИогийнДасгал #НурууныИог #Йог #АмраахИог #ӨглөөнийИог #ОройнИог #НарныМөргөл #НурууныДасгал #Нуруу #Дасгал