13-минутная тренировка всего тела с использованием Core Sliders (скользящих дисков)

Это руководство по упражнениям проведет вас через серию упражнений, направленных на укрепление мышц кора, а также на укрепление и тонус рук, груди, ягодиц и ног с помощью слайдеров для кора. Слайдеры для кора — это простой, удобный и эффективный способ развить силу кора. Этот тренировочный реквизит удобен в использовании и подходит для любого уровня подготовки. Слайдеры для кора укрепляют все мышцы живота и могут повысить интенсивность тренировки. В этом руководстве мы используем скользящие диски Slider X от Epitomie Fitness. Вы можете приобрести эти скользящие диски здесь:
Вот основные упражнения со слайдером, представленные в этом видеоуроке: 1. Отжимания на трицепс 2. Упражнение «Скалолаз» 3. Боковые косые скольжения 4. Комбинированное упражнение «Скалолаз/Скольжение» 5. Боковые перекрёстные выпады 6. Круги в позе медведя 7. Скольжения в мостике 🧘🏽Подпишитесь на Эштона Августа в Instagram:   / iamashtonaugust   🧘🏽Подпишитесь на YouAligned в Instagram:   / youaligned  
😍ПОНРОВАЛОСЬ ЭТО ВИДЕО? ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ Отказ от ответственности: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Принимая участие в этой программе тренировок или в данном комплексе, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить YouAligned LLC от любых претензий и исков, известных или неизвестных.