Почему вы худой и толстый и как это быстро исправить

Вы застряли в состоянии «худого жира» — не с избыточным весом, но и не худым? 😩 Вы не одиноки. Исследования показывают, что до 30% людей с нормальным весом на самом деле имеют слишком много жира и слишком мало мышц. В этом видео я подробно рассказываю, как избавиться от эффекта «худого жира» — без спортзала. Вы узнаете, как правильно питаться, тренироваться и восстанавливаться, чтобы наращивать мышцы, сжигать жир и, наконец, выглядеть так, как будто вы занимаетесь силовыми тренировками. 💪🏾Запишитесь на индивидуальную фитнес-консультацию Нужен индивидуальный план для достижения ваших фитнес-целей? Запишитесь на индивидуальную консультацию со мной. Мы обсудим ваши тренировки, питание и оптимальную стратегию для занятых профессионалов, стремящихся сбросить жир и нарастить мышцы. 👉🏾
Это ваш первый шаг к реальным результатам. Patreon @ContehPerformance:
Преобразите свое тело всего за 30 дней (электронная книга):
Добавки Legion
Код: Chief на скидку 20% Одежда TLF: Фитнес-мода
Или при оформлении заказа используйте код BA15CONTEH Витрина Amazon:
Кэшап: $contehperformance Зелла: contehperformance@gmail.com Инстаграм: _chief.ibrahim conteh.performance 0:00 - Вступление 0:39 — СОВЕТ № 1 — Поймите, почему вы худой и толстый 1:46 — СОВЕТ № 2 — Питайтесь в рамках поддержания веса, а не в режиме дефицита 2:44 — СОВЕТ № 3 — Начните тренировки с отягощениями 3:44 — СОВЕТ № 4 — Исправьте осанку и мышцы кора 4:38 — СОВЕТ № 5 — Ходите пешком каждый день (ускоряйте потерю жира) 5:47 — СОВЕТ № 6 — Оптимизируйте сон и восстановление 6:28 — СОВЕТ № 7 — Возьмите на себя ответственность 7:19 — Заключение