Coca-Cola, фастфуд, гра в карти і мільярди - в чому секрет активного довголіття Воррена Баффета?

Навчання в Академії Довголіття:
Уоррен Баффет: Як вижити на Кока-колі до 94 років і залишатися щасливим Уоррен Баффет — живий парадокс світу довголіття. Він мільярдер, легенда інвестування, якому вже 94 роки, і хоча він не є зразком ЗСЖ, він досі працює, читає фінансові звіти з ранку до вечора, грає у бридж і… п’є до 5 банок Coca-Cola щодня. «Уоррен Баффет: американський інвестор і філантроп, статки якого понад 101 млрд доларів, він найбагатша людина в світі після Джері Безоса та Білла Гейтса. Його ще називають мудрець з Омахи (Оракул Омахи) читає по 500 сторінок в день. Мозок — як у гросмейстера. І знаєш що? Він щасливий.» «Я подивився в актуарні таблиці, і виявив, що найнижча смертність — серед шестирічок. Тож вирішив харчуватись, як шестирічка» — жартує Баффет І хоч це здається маячнею, його феномен привертає увагу не лише журналістів, а й вчених. Що ж стоїть за його довголіттям? Мозок, який не зупиняється Баффет залишається неймовірно ментально активним. Щодня він читає понад 500 сторінок — книги, звіти, новини. Грає у бридж по декілька годин на тиждень — гра, яка знижує ризики деменції (дослідження NIH) Грає на укулеле — це не просто хобі, а ще й чудова мозкова гімнастика — це його улюблений спосіб мислити стратегічно та тренувати пам’ять Когнітивна активність знижує ризик деменції та хвороби Альцгеймера. Гра в карти, музика, нові навички активують нейропластичність — здатність мозку оновлюватися. Він каже, що головне — робити те, що любиш, і в цьому секрет тривалого життя: «Щаслива людина живе довше, ніж та, яка займається тим, що її не надихає». Щастя як антиоксидант Попри деякі вікові зміни — проблеми з рівновагою, зором та пам’яттю — Баффет стверджує: оптимізм і задоволення від життя — його пальне. Він оточує себе людьми, яких поважає, та уникає токсичних середовищ Сон — святе Він спить по 8 годин щодня, незважаючи на багатогодинний робочий день. Факт: Дослідження Гарвардського університету показало, що регулярний нічний сон ≥7 годин асоціюється з довшою тривалістю життя і зниженим ризиком серцевих захворювань Харчування не з підручника Дивно, але Баффет — фанат фастфуду: Макнагетси з McDonald’s, хот-доги, попкорн, морозиво Dairy Queen; Понад 60 років він п’є Coca-Cola; Щоденні солодощі See’s Candies. Звучить як сценарій катастрофи для здоров’я, але… він почувається щасливим. А отже, стресу в нього значно менше. Це підтверджує гіпотеза деяких вчених: емоційне задоволення і відсутність стресу можуть частково компенсувати харчові "гріхи". Життя без надлишків Баффет живе в тому ж будинку в Омасі, що й купив у 1958 році. Їздить на звичайному автомобілі. Не має яхт, маєтків чи приватного літака. Його життєвий підхід — мінімалізм без аскетизму. Це знижує рівень тривожності, зменшує потребу в "перегонах успіху" і підтримує спокій. Довголіття — як інвестиція Його інвестиційна філософія — терпіння, довгострокове мислення, стабільність — є відображенням підходу до життя і здоров’я. На думку дослідників з GeneOnline, навіть нездоровий стиль харчування Баффета не "вбиває" його завдяки стійкості нервової системи, щастю і стабільному режиму життя. І наостанок — «ефект Баффета» Феномен Баффета — це нагадування, що: Біохімія — важлива, але не єдина; Режим, ментальна активність, соціальні зв’язки і сенс життя — критичні чинники довголіття; А іноді навіть Coca-Cola не така страшна, якщо кожен ковток приносить радість. Головне правило Баффета: Знайди те, що любиш, і роби це все життя — це твоя найкраща інвестиція в себе. Таймкоди: 00:45 – про Воррена Баффета 03:47 – про його харчування 04:45 – про звички Воррена Баффета 08:45 – як працює сон? 13:30 – шкідливе харчування Воррена Баффета та життєві принципи 15:40 – що таке ефект Баффета? #баффет #довголіття #скиталінська Академія Довголіття Dr.Skytalinska
Підписуйтесь на мої соціальні мережі: Telegram-канал
Instagram   / dr.skytalinska   Facebook   / o.skytalinska   YouTube    / @skytalinska