5 простых упражнений, которые сохранят ваше тело сильным на ближайшие 10–20 лет

После 60 многие думают, что достаточно просто больше гулять, чтобы оставаться здоровым. Но правда в том, что одних прогулок мало. Именно поэтому так много людей теряют силу, подвижность и уверенность, даже занимаясь «активным образом жизни». В этом видео я покажу 5 простых упражнений, которые помогли мне в 65 лет изменить всё. Они не требуют тренажёров или спортзала, подходят абсолютно каждому и дают результат уже через несколько недель. Эти движения укрепляют мышцы, возвращают гибкость, улучшают осанку и помогают замедлить процессы старения. Попробуйте их вместе со мной — и вы почувствуете разницу в энергии, лёгкости движений и уверенности в теле. Начать можно прямо сегодня, всего с пары минут в день. ✦ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео. ✦ Напишите в комментариях, какое упражнение вы попробуете первым!