Хатха йога - это не только асаны и виньясы, но и пранаямы (дыхательные техники) и шаткармы (очистительные техники). Важным компонентом последних является брюшной замок - Уддияна Бандха, или вакуумное втягивание живота. Это базовый замок, на основе которого построено множество мощных техник и который стоит внимательно изучить даже тем, кто только что приступил к занятиям йогой. Пишите нам в Facebook / yogafaqqq ВКонтакте
https://vk.com/club131779450 Смотрите другие видео на канале
https://www.youtube.com/channel/UC-TE... Делитесь этим видео • YogaFAQ#14: Уддияна Бандха для начинающих Заходите в блог о йоге и путешествиях
