Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Проход в ногу является базовым приемом для освоения вольной борьбы. Очень много надо работать на толчком, над подтягиванием ноги и подъемом с колен. Идти нужно по прямой в ногу, а на подъеме выходить в бок из под соперника. Для того чтобы встать с ногой надо: подымать плечи, подтягивать ногу к паху, подшагивать коленкой к нему, упираться головой в живот и подъем будет получаться, как бы он не оттягивал и не наваливался на вас.
