КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ за 15 минут в день | Комплекс упражнений от Татьяны Метельской

💡Участвуя в моих платных проектах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ В этом видео я покажу вам комплекс упражнений, выполняя который можно избавиться от боли и напряжения в спине, пояснице, шее. Выполняйте упражнения медленно, спокойно, сконцентрировано. Постарайтесь делать данный комплекс как можно чаще. Эти упражнения будут полезны абсолютно для всех, так как наша спина очень сильно перенапрягается в течение дня. Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной! ——————— 🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube —
——————— «Утренние зарядки» Утренняя 3D зарядка на Все тело за 10 минут | Быстрая суставная разминка    • Утренняя 3D зарядка для Здоровья за 10 мин...   Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:    • Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за ...   Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут ...   Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:    • Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для здоровья за 15...   Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут ...   Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут | ...   Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:    • Видео   Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика    • Разминка на рабочем месте | Офисная гимнас...   ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» РАЗМИНКА перед тренировкой:    • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ТР...   Самостоятельная диагностика диастаза -    • ТРЕНИРОВКИ ПРИ ДИАСТАЗЕ / Диагностика диас...   Тренировка #1 (базовые упражнения):    • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упражнен...   Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):    • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ноги и у...   ——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #БолиВСпине #НапряжениеВПояснице #ИзбавляемсяОтБолейВСпине