Приготовление высокобелковой пищи менее чем за 2 часа!

Всем привет, давайте приготовим что-нибудь с высоким содержанием белка! ПОЛУЧИТЕ МОЮ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ:
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ:
*ЛУЧШИЙ СПОСОБ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЙ КОНТЕНТ МОЯ КАМЕРА:
МОЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА:
МОЙ ШАБЛОН ДЛЯ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ:
НАБОР ЗА 12,99 $!
Витрина Amazon:
Жизненно важный пшеничный глютен:
Протеиновый порошок Kos:
TRUVIA:
Миндальная мука:
Тыквенный протеиновый кекс с кофе Крамбл 1 стакан миндальной муки (100 г) ​​1 столовая ложка агавы (20 г) ​​2 ½ столовых ложки коричневого сахара Truvia (20 г) ​​½ чайной ложки молотой корицы ⅛ чайной ложки молотого мускатного ореха (думаю, вы имели в виду мускатный орех, поскольку корица уже указана, но если это действительно корица, можете оставить как есть) 2–3 столовые ложки воды Кекс ¾ стакана + 2 столовые ложки пшеничной муки (115 г) ​​¾ стакана пищевой пшеничной клейковины (80 г) ​​½ стакана протеинового порошка (45 г) ​​2 чайные ложки разрыхлителя ½ стакана коричневого сахара Truvia (80 г) ​​1 столовая ложка сока агавы (20 г) ​​½ стакана тыквенного пюре (100 г) ​​¾ стакана + 2 столовые ложки протеинового молока Ripple pea (200 мл) 1 чайная ложка молотой корицы ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха Выпекать при температуре 175°C 30–35 минут, до чистой зубочистки ХРУСТЯЩАЯ ПАНИРОВКА ТОФУ
Тофу 1 блок супертвёрдого тофу 450 г или я использовал тофу из бобов фава 4 столовые ложки кукурузного крахмала ⅓ стакана растительного молока без сахара и ароматизаторов Масло-спрей Панировочные сухари с приправами 1 упаковка (225 г) панировочных сухарей панко 1 чайная ложка чесночного порошка 1 чайная ложка лукового порошка 1 чайная ложка паприки 1 чайная ложка сушеных хлопьев петрушки ½ чайной ложки соли ЗАВТРАК БУРРИТО Скрэмбл с тофу
1 блок (454 г) тофу экстра-твёрдой консистенции 2 столовые ложки (28 г) веганского масла 60 мл (¼ стакана) растительного молока без сахара и ароматизаторов 1 столовая ложка пищевых дрожжей ½ чайной ложки куркумы ½ чайной ложки чесночного порошка ½ чайной ложки лукового порошка ¼ чайной ложки соли или по вкусу ¼ чайной ложки чёрного перца *В записи блога я использовала веганскую сырную стружку, но в видео я этого не делала 3 4 небольших золотистых картофелины, нарезанных ломтиками 1 чайная ложка оливкового масла Соль, чесночный порошок, луковый порошок, паприка 2 лепешки для баланса углеводов САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ ⅔ стакана сухой коричневой чечевицы (120 г) 1 банка (14 унций) сердцевины пальмы (без жидкости) 1 банка (14 унций) сердцевины артишока (без жидкости) 1 банка (6 унций) черных оливок (без жидкости) ¾ стакана нарезанной моркови (100 г) 2 столовые ложки нарезанного перца черри (20 г) 2 чайные ложки оливкового масла 2 столовые ложки бальзамического уксуса 1 столовая ложка бальзамической глазури Соль, чесночный порошок и черный перец — по вкусу Отварите чечевицу примерно в 3 стаканах подсоленной воды до мягкости. При необходимости добавьте воды. Plantifully Based участвует в партнерской программе Amazon. Ссылки здесь могут быть с Amazon, и если вы решите купить по ссылке, я получу небольшую комиссию. Это поможет мне улучшить рецепты и контент!