Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Функциональная тренировка без оборудования, только собственный вес! Проработка всего тела: работают мышцы спины, ног, рук, ягодиц, мышцы пресса, косые, хорошо прорабатываются бока. Работаем наверху, затем серия элементов, выполняемая в планке. Не сложно, сделать надо обязательно. Отличная проработка пресса. Уровень средний, темп средний. Есть прыжки, но все заменяемо: все прыжки и выпрыгивания можно заменять шагами. Работа на ковриках на ноги и пресс. Отличной тренировки всем!
