☀️Приглашаю вас в клуб здоровья, под моим руководством. Попробуйте бесплатно 👉 _____________****_____________ Приглашаем на бесплатный марафон здоровья и похудения “Без глютена и молока” от команды врачей и специалистов “ДАЛС ЗДОРОВЬЕ” ✔ прямые эфиры с нутрициологом и ответы на вопросы✔ анализы и расшифровки ✔ отдельная программа питания без молочки и глютена✔ адаптация существующих рецептов на безглютен ✔ поддержка 24/7 в чате Каждые 3 дня публикация задания для выполнения. Тест на оценку состояния до и после марафона Даты проведения - 28.08.23-12.09.23 *Регистрация по ссылке:* 👉 👉 Больше пользы на моем сайте ===== Берпи – «упал, отжался, выпрыгнул». Это многосуставное упражнение представляет собой сплав из базовых движений – приседания, отжимания и прыжка. Этот коктейль только внешне выглядит легким. Выполнять его более одного раза чудовищно тяжело, при этом очень полезно. В этом видео Олег Шевцов расскажет анатомию и покажет правильную технику выполнения упражнения. Выполняя его постоянно, можно полноценно заменить занятия в спортзале. Помните, что у этого упражнения есть ряд противопоказаний: -Лишний вес -Заболевания сердечно-сосудистой системы -Нарушения опорно-двигательного аппарата -Неврологические заболевания -Беременность ===== Содержание: 00:00 - о чем видео и о спикере 00:22 - Об упражнении бёрпи 01:54 - Теория: об анатомии выполнения упражнения бёрпи 06:07 - Из чего состоит бёрпи 06:51 - Лайт-версия упражнения 07:48 - Вариация упражнения на укрепление плечевого пояса 08:32 - Можно ли делать это упражнение с семьёй
