15 минут мата пилатеса Ab тренировки для плоского животика | Начинающие пилатес

Эта 15-минутная тренировка Pilates ab Pilates предназначена для того, чтобы дать вам плоский животик и тон всех мышц в вашем сердцевине. Традиционные коврики пилатеса с твист, эти упражнения работают с шестью пакетами, нижним абс, и наклонными для тонированной талии и плоским животом. Ожидайте много бокового изгиба и скручивания, чтобы работать с этими косами. Мы также будем практиковать некоторые упражнения баланса и стабильности, чтобы активировать те глубокие сердечные мышцы, которые тянут брюшную полость и дают нам плоский животик. Вы можете заняться этой тренировкой пилатеса в домашних условиях или в тренажерном зале. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------ ДЛЯ ЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ: BEGINNER: Завершите эту тренировку ПРОМЕЖУТОЧЬ: Завершите эту тренировку + 1 Больше видео тренировки SBP РАСШИРЕННЫЙ: Завершите эту тренировку + 2 Больше видео с тренировкой SBP -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------ ОБОРУДОВАНИЕ: только вес тела Испытайте себя своими весами, просто убедитесь, что вы можете выполнить все повторения с хорошей формой. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------ Вам понравилась эта тренировка? Какую тренировку вы хотели бы увидеть дальше? Дай мне знать! ПОЛУЧИТЕ СОЦИАЛЬНОЕ! 💖 Я люблю слушать #SummerBodyBabes! 💖 ПОДПИСАТЬСЯ для новых тренировок каждую неделю!
💖 Присоединяйтесь к группе Facebook сегодня!
💖 Следуйте инструкциям SBP!
💖 Прочитайте блог здесь:
💖 Контакт: projectsummerbodyblog@gmail.com