Еда в походе разрушает ваше тело (и как это исправить)

🔥 Туристы сжигают более 5000 калорий в день. Большинство из них полагаются на ультра-переработанную вредную пищу, чтобы поддерживать силы. Мы подробно разбираем научную составляющую диеты во время похода, выявляем распространённые ошибки в питании и узнаем, как элитные туристы меняют свой рацион. Вы узнаете, как составить рацион для похода, сбалансированный по макронутриентам и с меньшим количеством обработанных продуктов, чтобы получить больше энергии, быстрее восстановиться и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе. Готовитесь ли вы к длительному походу или просто хотите питаться более рационально во время похода, это руководство для вас. 👉 Попробуйте Greenbelly:
📗 Главы: 00:00 Вступление 01:07 Необходимый уровень сжигания калорий 03:48 Текущие проблемы с питанием 05:03 Макроэлементы питания 06:24 Минимальная обработка 09:22 Советы по здоровому образу жизни 🙏 Большое спасибо: Эдвард «Тед» Вайс (PhD) Профессор на пенсии (физкультура и физиология питания) Кейс-стади:
Документальный фильм о послекурсовой терапии Теда в 2021 году:    • Odyssey on the Pacific Crest Trail   www.linkedin.com/in/edwardweiss Томас Хайнбокель Кейс:
По вопросам обращайтесь к Томасу: heinbockeltom@gmail.com 🎞️ Информация о медиа-ресурсах:   / jengadown      / @adventure_together      / @maovithi7822      / @beartrekadventures      / @sethjamesdemoor      / @jeffandmaila      / @gretchenpardon   hiking@easy-trail.com    / @thetrek  
  / trekking_thru   CC-BY-3.0 [   / @hazeoutdoors   CC-BY-3.0 [   / @duzer   CC-BY-3.0 [   / @joelhansen   CC-BY-3.0 [   / @farpos123   Qfamily CC-BY-2.0 CC-BY-3.0 [   / @jennifermabus   CC-BY-3.0 [   / @trekkingpals   🎵 Музыкальные титры:






csound.com/track/TDZbmEs8Ra/