Как правильно делать тягу верхнего блока

Цель: Широчайшая мышца спины Синергист: Большая круглая мышца Задняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца, реберная головка Ромбовидная мышца Нижняя трапеция Средняя трапециевидная мышца Плечевая мышца Плечелучевая мышца Двуглавая мышца плеча Стабилизаторы: Мышцы живота Мышца, поднимающая лопатку Сгибатели запястья Подлопаточная мышца Подостная мышца Малая круглая мышца Надостная мышца мышцы, выпрямляющие позвоночниr Диафрагма таза (мужская)