3 схемы как совмещать турник и брусья - увеличь количество | Плюсы и минусы

Как совмещать подтягивания и отжимания на брусьях на увеличение количества
- получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯
Программы тренировок, отзывы, контакты ►
Телеграм каналы и чат атлетов Как увеличить количество повторений и совмещать тренировки подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях, если вы не хотите выбирать одно направление и прогрессировать в обеих движениях - такой запрос часто ко мне поступает в личные сообщения. Я расскажу все известные схемы рабочих способов. Нужно понимать, что когда мы хотим развиваться в нескольких движениях одновременно, то и время восстановления будет увеличиваться и мы не сможем одинаково быстро прогрессировать в сравнении, если бы выбрали приоритет только на подтягивания или только на отжимания. Соцсети атлетов из видео - ниже в разделе авторские материалы. 3 схемы как совмещать турник и брусья - увеличь количество | Плюсы и минусы ________________ Тайм-коды: 00:00 Как лучше совмещать подтягивания и отжимания на брусьях на увеличение количества 00:49 Первый вариант совмещения тренировок на турнике и брусьях 3:02 Второй способ совмещения подтягиваний и отжиманий 4:38 Третий метод тренировок подтягиваний и отжиманий 5:52 Что делать на самих тренировках для увеличения количества подтягиваний и отжиманий на брусьях ▼ Понравилось видео? Сделай репост    • 3 схемы как совмещать турник и брусья - ув...   Привет, телостроители, это Владерович о воркауте Первый вариант совмещения турника и брусьев. Можно объединять в один день, для тех, кто может себе позволить более длительные тренировки порядка 1,5-2 часа. При этом, если делать тренировки через день, то должно быть и восстановление на уровне. Следующая схема. Тренируем подтягивания один день, а на второй день брусья. Затем день отдыха. Плюсы - мы разделяем упражнения по дням и можем лучше выложиться в каждом движении. 1 тренировка получится короче. Проще будет и психологически, когда тренировка короче и физически, ведь когда делали в один день, то первое упражнение будет на свежие силы, а второе - уже прилично уставшие. Поэтому в разделенном на разные дни В ЭТОМ способе мы сможем продержаться в прогрессе дольше. Следующий способ когда в один день проводим так называемую тяжелую основную тренировку на турнике и в конце делаем облегченную на брусьях. Отдыхаем 1-2 или 3 дня, выбираем под себя. Промежуточно можно сделать в эти дни одну облегченную тренировку на турнике. После дней отдыха делаем основную тяжелую тренировку уже в отжиманиях на брусьях, а в конце неё облегченную на ПОДТЯГИВАНИЯХ. По такому способу, как показывает практика можно прогрессировать дольше всего, что касается количество. В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения: Авторские материалы. Источники. Source. Видео. Video. Footage Credit. YouTube Search: Дикий Лось    • КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ (Eng Sub)   Bar Brothers    • Bar Brothers Workout Motivation! (Serbia)   Street Workout    • #dips (motivation) | Street Workout   Adam Raw    • Adam Raw - 100kg dips x 10 reps (x2!!) +bw...   AlphaDestiny    • 20 Down Dip Workout (210 Reps!!)   FitnessFAQs    • Master The Dip - (BEGINNER TUTORIAL)   That's Good Money    • Motivation by Moses does 50 pullups and 10...   Goku Pump    • Workout Motivation | Everyone must Do a PU...   ScottHermanFitness    • How To:  Dip- Learn The Differences Betwee...   Enes Calisthenics    • Weighted Dips Calisthenics Routine Full Wo...   Coach Stef    • DIPS für Brust oder Trizeps - Welche Varia...   Criticalbench    • 5 X 5 Training: Weighted Pull Ups and Dips...   Corey Hall Fitness    • The 200 workout! 50 pull-ups, 50 Dips, 50 ...   Calisthenics & Weight Training    • Complete Pull Up & Chin Up Tutorial & Prog...   SAIBOV CALISTHENICS    • BAD FORM vs HALF REP DEBATE IS OVER (I HOPE)   Javi Ales Robles    • NEW YEAR WORKOUT (2022 REPS)   Sergio Di Pasquale AKA NewEra    • The G.O.D. Set (50 Pullups 1 Muscleup 50 D...   Музыка. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt - Cheel [House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix) Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела -    • Обучающие сюжеты о тренировках с весом тел...   Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -    • Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут ...