Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Мария Асадова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь:
Опустите руки на колени и отследите своё дыхание, постепенно удлиняя его, замедляя. Активизируем дыхание животом: на вдохе позволяем животу немного скруглиться, увеличиться, и на выдохе подтягиваем стенки живота вовнутрь, к пупку. Можно положить ладони на живот и отследить дыхание животом. Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов с динамическими элементами йога-флоу и подробным объяснением базовых дыхательных техник и поз йоги: Тадасана (Поза Горы) Триконасана (Поза Треугольника) Врикшасана (Поза Дерева) Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) Гарудасана (поза орла) Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя) Ардха Навасана (Поза полу-лодки) Баддха Конасана (Поза бабочки) Паривритта Джану Ширшасана (Поза головы на колене со скручиванием) Подготовка к выполнению Урдхва Дханурасана (Мост) Випарита карани Занятие подойдёт как для начинающих, так и продолжающих изучать йогу. Присоединяйтесь к занятиям йогой на сайте asanaonline.ru! #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях: Instagram / oum.ru Facebook / oum.ru Вконтакте
https://vk.com/club_oum Twitter / oum_ru Одноклассники
https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: / oumvideo Весь ролик здесь: • ЙОГА для начинающих. Раскрытие ТАЗОБЕДРЕНН... Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: • Йога для начинающих. Видео уроки
