Из чего складывается техника бега и как можно ее улучшить? Конечно, с тренером это сделать легче :) Но есть ряд специальных беговых упражнений (СБУ), выполняя которые, вы можете проработать определенные мышцы, что поможет сделать ваш бег экономичнее, быстрее и просто приятнее. Старайтесь выполнять эти упражнения 2-3 раза в неделю, чтобы разработать мышцы, укрепить стопу, развить координационные способности и улучшить технику бега. Каждое упражнение выполняется от 30 до 50 метров, в зависимости от уровня подготовки, и завершаем переходом в бег. На нашем канале уже есть одно видео с СБУ, его можно посмотреть здесь: • Специальные беговые упражнения (СБУ) | Efi... Решили разнообразить этот набор. Всем бег! ► Записаться на тренировку
► Мы в VK
https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #техникабега #running #тренировка #workout #сбу #марафон #тренеронлайн #тренерпобегу #полумарафон #marathon #какпробежатьмарафон #sub3marathon #runner #athlete #run #специальныебеговыеупражнения #runningworkout
