Первое видео из третьего сезона подготовки Гарика в Ideaswim. Нас не было в эфире почти год, поэтому мы возвращаемся фактически с нуля. Здесь мы вспоминаем про технику плавания кролем и начальную фазу гребка. Нужно вспомнить, что у гребка 3 фазы: захват, подтягивание, отталкивание, так вот мы сосредоточились на начальной фазе подтягивания. Упражнения интересные, полезные, поэтому милости прошу. ВАЖНО: Подтягивание начинается с приведения лопатки к позвоночнику. Это достаточно сложный процесс с непривычки, поэтому мы использовали подводящие упражнения на суше. Больше влияние на данную тренировку оказал Михаил Волков с этим видео • ЛОПАТКА МЕШАЕТ ТЕБЕ ПЛАВАТЬ! Роль лопатки ... Спасибо ему! Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте:
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в мои социальные сети: ВК:
https://vk.com/ideaswim Телеграм:
В телеграм-канале я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите! Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Тренируйтесь с умом. #плавание #swimming #кроль #тренировка #гребок #техника #техникаплавания
