Пятнадцатая тренировка из третьего сезона подготовки Гарика в Ideaswim – СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ. Здесь мы пытаемся немного «раскрутиться» перед соревнованиями. Здесь мы добавили скоростной работы руками на суше, короткие быстрые отрезки на воде, пытаясь удержать напряжение в руках и мышцах верхнего плечевого пояса. ВАЖНО: Все скоростные упражнения лучше делать под присмотром тренера, так как при выполнении оных можно легко получить травму. Когда вы плывете короткую дистанцию (50м) у вас в постоянном напряжении должен находиться весь верхний плечевой пояс, тогда весь разгон за счет гребкового движения будет проходить строго вперед по направлению движения. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у меня на сайте:
А для того, чтобы пообщаться с мной напрямую - заходите в социальные сети: ВК:
https://vk.com/ideaswim Подписывайтесь на телеграм канал:
там я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите! Записаться на тренировку в формате зал+вода в Москве:
Записаться на онлайн тренировку:
Записаться на персональную тренировку в Москве:
Записаться в группу онлайн:
Купить готовую программу тренировок:
Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Попробуйте поработать быстрые короткие отрезки на прямых руках, это действительно полезное упражнение. #плавание #swimming #кроль #тренировка #гребок #техника #техникаплавания
