Бег в жару – мифы и реальность

Рюкзаки для бега:
Питьевые системы:
Лето дарит нам много солнечных дней. Но оно же вынуждает бегунов вставать всё раньше, чтобы избежать палящих лучей или скрываться в ночной спасительной прохладе. Можно ли бегать в жаркую погоду или лучше переждать? А если всё-таки пришлось бежать, то о чём нужно помнить и каким правилам следовать? Из первых уст мы узнали: Можно ли бегать в жару. Как одеваться на тренировку в жаркую погоду. Что лучше пить для восполнения жидкости организмом. Какими аксессуарами пользоваться, чтобы избежать теплового удара. И многое другое, что может пригодиться, когда температура на улице кажется вам слишком высокой для занятий спортом. Спикер: Андрей Хачатуров - ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль. 00:00 Бег в жару - мифы и реальность 01:01 Вредно ли бегать в жару 04:41 Питьевой режим 17:53 Экипировка 48:51 Вопросы-ответы #СМЛекцияБег #жара #бег #экипировка