ВЫГОРАНИЕ: как распознать его и помочь себе?

В той или иной форме с выгоранием может столкнуться каждый, даже на самой любимой работе. В этом видео я разбираю, как развивается выгорание, по каким признакам его можно заметить и почему оно возникает. Поговорим о том, как хроническая усталость и потеря мотивации связаны с нашими установками и привычкой «держаться до последнего». И главное — как мягко выйти из этого состояния, восстановить энергию и вернуть ощущение смысла в том, что вы делаете. 00:00 Кто я? 00:20 О чем видео? 00:55 Признаки выгорания 01:55 Стадии выгорания 03:30 Причины выгорания 04:25 Психологические причины 05:10 Первая помощь 06:40 Поиск смыслов как путь из выгорания 07:40 Как токсичные установки ведут нас к выгоранию 08:40 От чего я бегу в работу? Трудоголизм - это тоже зависимость 09:35 Что еще важно в помощи себе 11:05 А когда все-таки необходимо обратиться за помощью к специалисту 12:00 Итог 12:30 Как меня найти? Записаться ко мне на консультацию или почитать мои посты про психологию и не только можно по этой ссылке:
#выгорание #психология #трудоголизм #психотерапия #заботаосебе #терапия