Сборник самых вкусных рецептов легких летних салатов от Юлии Высоцкой. ✅ Подписывайтесь на наш канал:
. 00:00 Овощной салат с булгуром и фетой Ингредиенты: ▫️булгур — 250 г ▫️помидоры — 2 шт. ▫️огурцы длинноплодные — 1 шт. ▫️салатный микс — 2 горсти ▫️фета — 100 г ▫️маслины без косточек — 1 горсть ▫️каперсы — 1 горсть ▫️лук красный — ½ шт. ▫️лимоны — ½ шт. ▫️оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л. ▫️смесь сушеных трав — 1 щепотка ▫️перец черный свежемолотый — 1 щепотка ▫️соль морская — 1 щепотка 05:13 Салат с куриной грудкой, киноа и овощами Ингредиенты: ▫️куриные грудки — 1 шт. ▫️киноа — 200 г ▫️помидоры — 2 шт. ▫️огурцы — 2 шт. ▫️редис — 2 шт. ▫️лук красный — ½ шт. ▫️лимоны — ½ шт. ▫️петрушка маленький пучок — 1 пучок ▫️мята — 2 веточки ▫️оливковое масло — 2 ч. л. ▫️молотая зира — 1 щепотка ▫️кориандр молотый — 1 щепотка ▫️сумах — 1 щепотка ▫️перец черный свежемолотый — 1 щепотка ▫️соль морская — ¼ ч. л. 10:14 Салат с гранатом, фисташками и мятой Ингредиенты: ▫️листья салата — 3 горсти ▫️гранаты — ½ шт. ▫️фисташки очищенные — 2 горсти ▫️базилик свежий — 1 веточка ▫️мята — 1 веточка Для заправки: ▫️лимоны — ½ шт. ▫️перец чили красный — ⅓ шт. ▫️чеснок — 1 зубчик ▫️оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л. ▫️соус наршараб — 1 ст. л. ▫️зира — ½ ч. л. ▫️кориандр семена — ¼ ч. л. ▫️соль морская — 1 щепотка 16:06 Салат с помидорами черри, авокадо и оливками Ингредиенты: ▫️авокадо — 1 шт. ▫️помидоры черри — 10 шт. ▫️оливки без косточек — 2 горсти ▫️салат листовой — 1 пучок ▫️кедровые орехи — 1 горсть ▫️базилик фиолетовый — 1 веточка Для заправки: ▫️горчица с зернами — 1 ст. л. ▫️оливковое масло Extra Virgin — 3 ст. л. ▫️уксус — 3 ч. л. 19:48 Салат из нута с изюмом, гранатом и запеченными овощами Ингредиенты: ▫️нут — 200 г ▫️фета — 150 г ▫️апельсины — 1 шт. ▫️гранаты — ½ шт. ▫️морковь — 2 шт. ▫️лук красный — 1 шт. ▫️изюм без косточек — 1 горсть ▫️перец чили красный — ½ шт. ▫️мята — 3 веточки ▫️тархун — 2 веточки ▫️петрушка — 1 веточка ▫️оливковое масло Extra Virgin — 3 ст. л. ▫️мед жидкий — 1 ч. л. ▫️зира — ½ ч. л. ▫️гвоздика — 3 шт. ▫️корица молотая — 1 щепотка ▫️перец черный свежемолотый — 1 щепотка ▫️соль морская — 1 щепотка 26:42 Салат из чечевицы с запеченной свеклой, фетой и руколой Ингредиенты: ▫️молодая свекла — 6 шт. ▫️фета — 150 г ▫️чечевица — 100 г ▫️рукола — 3 горсти ▫️подсолнечные семечки — 1 горсть ▫️тыквенные семечки — 1 горсть Для заправки: ▫️лимоны — ½ шт. ▫️мед жидкий — 1 ст. л. ▫️тимьян — 4 веточки ▫️оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л. ▫️перец черный свежемолотый — 1 щепотка ▫️соль морская — 1 щепотка 29:53 Салат с яблоком, изюмом и кедровыми орехами Ингредиенты: ▫️салатный микс — 70 г ▫️яблоки зеленые — 1 шт. ▫️изюм без косточек — 1 горсть ▫️кедровые орехи — 1 горсть ▫️сельдерей стебли — 1 шт. ▫️лимоны — ½ шт. ▫️чай черный — 1 ч. л. ▫️перец розовый горошком — ½ ч. л. ▫️соль морская — 1 щепотка Для заправки: ▫️лимоны — ½ шт. ▫️оливковое масло Extra Virgin — ½ ст. л. ▫️горчица с зернами — 2 ч. л. ▫️мед жидкий — ½ ч. л. 🥗 «ЕДИМ ДОМА» В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: VK:
https://vk.com/edimdoma_ru. Telegram:
Сайт:
#ЕдимДома #Рецепты #ЮлияВысоцкая #JuliaVysotskaya #салаты #овощныесалаты #правильноепитание
