Йога за Лека Нощ I съвети за добър сън I рецепта I инйога I

Ако имаш проблеми със заспиването или съня. Това видео съдържа съвети за добър сън и кратка ин йога практика за успокоение на ума и тялото. Аюрведа (източна наука за лечение, нещо като сестрата на йога:)) рецепта за топла напитка, която да пием вечер и която ще ни помогне да заспим по-лесно и да имаме по-пълноценен и спокоен сън: Ще са ти нужни: 1чч мляко (по избор - краве, ядково ) 1/2чл индийско орехче Канела (по избор) Мед/захар/кленов сироп (по избор) Сложи млякото на котлона, добави индийското орехче. Когато започне да се надига го махни. Поръси с канела и добави подсладител, ако желаеш. Моля, преди да практикуваш с мен се увери, че си в адекватно здравословно състояние, ако се колебаеш провери с твоя лекар. Не трябва да има болка , ако се появи по време на практиката моля преустанови я. Винаги слушай първо тялото си и практикувай с любов към себе си. Хайде на постелките :) Очаквай ново видео всяка събота от 11 часа сутринта. Можеш да практикуваш с мен и в ZOOM. Практиките са всеки вторник и четвъртък от 18:30. Ако часът не ти е удобен, не се притеснявай, предлагам записи на тези практики активни до края на всяка седмица. Практиките са час и половина и включват кратка теория, асани, пранаяма (дихателни техники) и крайна релаксация. Месечният абонамент е 40 лева. Можеш да се свържеш с мен на : Email : yogachef@abv.bg Instagram:   / yogachefbg   Facebook:   / yogachefbg   Не се колебай да коментираш, ако имаш някакви въпроси, мнения или молби за конкретни видеа. Ще се радвам да бъда максимално полезна. Намасте, Ани #йога #йогазаначинаещи #йогавкъщи #йогазавсеки #йогазаздраве #работилницазаасани #йогапоза #йогаасана #йогастреч #разтягане #релаксация #йогарелакс #йогазанапълноначинаещи #йогазагъвкавост #йогазацялотяло #сутрешнайога #вечернайога #йогазаздравотяло #йогазаразтягане #йогазаотпускане #йогазамобилност #йогазакръст #йогазарамене #йогазаизправенастойка #йогазаздравгръб #йогаудома #йогазаимуннасистема #медитация #йогазатаза #йогаза #йогазасила #йогазатревожност #йогазащастие #йогазасани