Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Подводящие упражнения 1:00 Составные элементы 2:03 Основные ошибки 3:10 Положение 1: Полуприсед, Руки согнуты, Локти прижаты к корпусу, Кисти соединены на уровне груди. Положение 2: На носках, Руки вперёд-вверх, Кисти в замок. Положение 3: прыжок согнувшись ноги врозь Ноги максимально врозь, Значительно согнуться в тазобедренных суставах, Руки в стороны (тянутся к носкам), Пальцы в кулак. Положение 4: Полуприсед, руки вниз.
