Тренуємо сідниці: зміцнюємо спину, рятуємо коліна 00:00 Чому важливо укріплювати сідниці 01:19 Вправа 1. Відведення ноги на боці 04:58 Вправа 2 08:27 Вправа 3. Присідання на одній нозі 13:29 Вправа 4. Нахил на одній нозі 17:41 Вправа 5. Бічна планка Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
