❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉
В этом видео мы разберем один из видов выпадов для ягодиц - болгарские выпады (болгарские приседы). Болгарские выпады - это очень эффективное упражнение для ягодиц. Однако я рекомендую выполнять болгарские выпады только после того, как вы освоили классические выпады на ягодицы. Например, стационарные выпады для ягодиц или выпады назад. Болгарские приседы требуют от вас чуть большего баланса и требуют чуть большей силы мышц-стабилизаторов коленного и тазобедренного сустава. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях! ВК:
https://vk.com/fitspine Instagram: / bonka_alexa ФБ: / boninafitspine Одноклассники:
https://ok.ru/group/54767759786099 Google + :
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • ►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (болгарские приседы). В... - БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (болгарские приседы). Выпады для ягодиц. Эффективные упражнения для ягодиц. Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Больше полезных видео в плейлистах: Фитнес в тренажерном зале • Плейлист Фитнес для дома • Плейлист
