Достаточно делать только два упражнения для построения широкой спины! В этом видео я показал 2 упражнения для широчайшей мышцы спины, которые при правильной технике и восстановлении точно приведут тебя к результату. Правила: 1. Выполнять по 6-10 повторений 2. Прогрессировать по весу с сохранением техники 3. Делай паузы между подходами по 2-3 минуты 4. Не тренировать спину чаще, чем в 3-4 дня 5. Достаточно белка для построения мышц - 1.5-2 грамма на килограмм веса тела(без учёта жира) 0:32 - Подтягивания 3:28 - Boombbar 5:08 - Тяга гантели в наклоне ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: t.me/IvanKrasavin --------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i ————————————————————————- Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: / ivan_krasavin_ Фейсбук – / ivan.krasavin.1 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!
