Challenge - 30 Дней восстановления после родов Борьба с целлюлитом, улучшение качества кожи, уменьшения объёмов грудной клетки и талии. День 28 - Массаж сухой щёткой и антицеллюлитным массажёром. Массаж сухой щёткой. Развенчиваю Мифы. Такой массаж называется - Брашинг. И он абсолютно не помогает в борьбе с целлюлитом. Расстроились? Не стоит. Такой массаж всё же полезен. Итак Мифы: 1️⃣ Разбивает жировые отложение и тонизирует мышцы - это просто unreal. Это ж как нужно тереть себя по коже, чтоб добраться до подкожной жировой клетке, а уж тем более до мышцы 😂 2️⃣ Улучшает лимфоток. Щёткой мы затрагиваем эпидермис. В котором, увы, нет лимфатических сосудов. Тем более, что лимфоток завис только от сокращения мышц. Так, что просто стоит быть подвижным и не засиживаться. 😊 3️⃣ Борется с целлюлитом и растяжками. УВЫ НЕТ. Целлюлит появляется тогда, когда жировые клетки, они же адипоциты увеличиваться и при этом сама кожа не упругая, а дряблая. Про жировые клетки писала выше. А упругость кожи напрямую зависят от содержания в ней коллагена, который не вырабатывается массажем щёткой 🤷🏼♀️ 4️⃣ Выводит токсины из организма. Ну позвольте уточнить - а каким образом щётка достаёт до печени и почек? 🤔 Именно эти органы отвечают за выведение токсинов. Хм. 5️⃣ Служит профилактикой варикоза. Увы, тоже НЕТ. Порой наоборот, провоцирует появление венозной сетки, если вы трёте очень усиленно и при этом ещё и ваша кожа тонкая и не эластичная. Варикоз - это, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь - перестают выполнять свою функцию. Но ПОЛЬЗА ЕСТЬ и она значительна. Польза: 🌱 отшелушивающий эффект - снимает старые клетки кожи, благодаря чему кожа выглядит гладкой и шелковистой. Правда результат виден постепенно, не расстраивайтесь, что после первой процедуры нет эффекта. 🌱 помогает бороться с гусиной кожей на ногах и руках. Медицинский термин - фолликулярный кератоз. Причиной является закупоривание волосяных фолликул. Механическая чистка кожи щёткой, помогает убрать эти пробки. 🌱 стимулирует нервные окончания. Делая массаж с утра поможешь хорошенечко взбодрится. Как делать сухой массаж щеткой: ✅ Только на сухую кожу перед принятием душа. ✅ Берем щетку, обязательно с натуральной щетиной. ✅ Начиная со стоп растирающими движениями вверх поднимаемся по ногам. Каждый участок проходим по 10 раз. ✅ Проходим круговым движением колено, под коленкой никогда не трогаем. ✅ Далее бедра - те же движения, ягодицы и живот растираем круговыми движениями по часовой стрелке. ✅ От поясницы – по бокам, вперед, далее вверх по спине, потом проходим руки от пальчиков гоним к сердцу ( по 10 движений на область ладони –локоть, локоток по кругу, предплечья), от плеча к центру декольте, с шеи вниз. ❗️Движения пусть будут плавными и нежными, особенно вначале. 🚿 После массажа примите душ, и нанесите увлажняющий лосьон или масло. ----- Вступай в Закрытое Пилатес Сообщество - Pilates Community. Ты получишь онлайн тренировки 3р/неделю. Тренировки в Мини Групе под моим присмотром. Скидка на персональные тренировки. Это клуб по интересам. Где за доступную цену ты получишь доступ к регулярным тренировкам, разбору упражнений, постоянного общения как со мной, так и с единомышленниками. Ты сможешь тренироваться в любое время и в любом месте!! Всё это позволит Вам оставаться здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Присоединяйся
----- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: -- Совершай покупки в интернете и получай возврат денег на карту. Самый популярный в мире Кэшбэк Сервис LetyShops
-- 10% скидки на первый заказ на IHERB по промо коду ABO9533
----- ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои страницы в соцсетях: Мой блог / nadin_zhuk / zhuknadiia
https://vk.com/nadin_zhuk Все о питании / new4body / new4body Пилатес Туры
/ pilates_tour / pilatestour.ua Pinterest / new4body Telegram
Tik Tok
----- Надежда Жук - ПИЛАТЕС ЭКСПЕРТ. Дипломированный тренер. В 2000 году начала свой тренерский путь. До этого профессионально занималась спортом с 5ти лет. КМС по спортивной аэробике и фитнесу ˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜ Только благодаря вам мой канал может развиваться Поставьте лайк, напишите комментарий, добавьте видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - для меня это ОЧЕНЬ ВАЖНО!
