ЧАНДРА НАМАСКАР: Приветствие Луне - Вечерняя Йога для Хорошего Сна + Лунная Пранаяма

«Чандра» в переводе с санскрита означает «Луна», «Дарующий наслаждение и счастье». Обращаясь к Луне, человек выполняет определённую последовательность упражнений, которые способствуют: • расслаблению и восстановлению организма, • успокаивают тело и ум, • позволяют легко настроиться на сон, • и сон станет продолжительным и спокойным. Польза данного Комплекса заключается не только в расслаблении и успокоении, но и: • тренирует мышцы, развивая гибкость, • кровеносная система приходит в норму, • улучшается состояние позвоночника и всех суставов. Считается, что регулярное выполнение Чандры Намаскар способствует омоложению организма, продлевает и улучшает уровень нашей жизни. Данная Практика состоит из 14 позиций – по количеству лунных дней. Перетекание из одной позиции в следующую напоминает движение Луны из одной фазы в другую. Поэтому все движения и дыхание должны быть плавными и расслабленными. Для некоторых позиций предлагается два варианта выполнения – Простой и Усложненный. Рекомендуем переходить к Усложненным вариантам, только тогда, когда почувствуете легкость и удовольствие от выполнения Простых позиций. Начинать практику следует с настройки тела и ума, а завершать Лунной пранаямой и Шавасаной. ______________________________________________ 0:00 • Начало 02:13 • Мантра Ом 03:10 • Чандра Намаскар 21:50 • Лунная пранаяма ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook:   / centrzozh   💛 Instagram:   / centrzozh   ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ Чандра Намаскар в Динамике    • ЧАНДРА НАМАСКАР: Приветствие Луне в Динамике   ✔️ Приветствие Солнцу с дополнениями    • СУРЬЯ НАМАСКАР: Активная Разогревающая Пра...   ✔️ Сурья Намаскар для Начинающих    • СУРЬЯ НАМАСКАР: Приветствие Солнцу Для Нач...   ✔️ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ    • РАССЛАБЛЕНИЕ   ______________________________________________ #Вечернийкомплекс #ЧандраНамаскар #луннаяпранаяма #йогадляновичков #йога #центрзож #ПриветствиеЛуне #расслабляющийкомплекс #йогадляначинающих #луннаяпранаяма #зож