Углеводы?Дааа! Думать ,,Бегать ,,Любить, Быть счастливой, быть здоровой и худеть!
Всем привет ☕️ Зовут меня Лена ,мне 60 лет. я худею с веса 116кг. Худею медленно и комфортно. Сегодня хочу поговорить о таком важном компоненте питания ,как углеводы. часто демонизируемом. Но основная часть энергии в организм должна поступать именно с углеводами. Чтобы углеводы поступали в мышцы ,а не в бока,после обеда ,нужно заняться физической нагрузкой. Углеводы ,очень важны ,кроме энергии ,они участвуют в работе наших гормонов,они являются единственным питанием нашего мозга .К тому же они дают нам удовольствие и улучшают настроение. Просто есть нужно правильные нерафинированые ,сложные углеводы с ГИ до 50 . И в достаточном, но не избыточном количестве А сладкое на десерт ,маленькими порциями,не есть конфетки в перерывах между обедом и ужином. Отредактировано VideoGuru:
