Как проверить сердце дома: 5 простых тестов без приборов и врачей 80% инфарктов происходят внезапно — без предупреждений и без жалоб. Но есть простые способы понять, справляется ли ваше сердце с нагрузкой. Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм:
Группа Вконтакте:
https://vk.com/maksimandreyuk В этом видео я, Максим Андреюк, делюсь 5 тестами, которые можно провести прямо у себя дома: -тест с приседаниями для оценки восстановления пульса, «лестница» на выносливость сосудов, -вариабельность сердечного ритма на вдохе и выдохе, -дыхательный тест для проверки работы диафрагмы и сердца, -простой приём с давлением на грудную кость. Эти упражнения занимают всего несколько минут, но помогают вовремя заметить тревожные сигналы. Вам не нужны сложные приборы — только внимание к себе. Посмотрите видео до конца и попробуйте хотя бы 2 теста уже сегодня. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые практичные разборы здоровья. #здоровое_питание #упраженения #снижениевеса #пп #здоровье #фитнес #спорт #мотивация #упражнения #лишнийвес #тренировка #тренировки #фитнесмотивация #фитнесдома #упражнения_дома #дефициты #здоровье #красота #еда #питание #зож #пп #витамины #похудение #диета #жкт #советдня #уходзасобой #дефицит #школаздоровья #анализы #мифы #восстановление #врач #врачи #болезни #хроническиеболезни #исследования #здоровыйобразжизни #похудение #фактдня #тренд #тренды #продукты #шортс #рилс #фитнес #спорт #мотивация
