Как справляться со стрессом (кроме еды)

Мы часто говорим о том, как «справляться со стрессом», но чаще всего это значит — переедать, залипать или делать вид, что всё нормально. В новом выпуске обсуждаем, какие есть адаптивные и неадаптивные способы реагировать на стресс, почему мозг выбирает еду и сериалы вместо прогулки или сна, и как мягко вернуть себе контроль. Без морализаторства, без «соберись». Просто разговор о том, как работает стресс и что действительно помогает. Дэвид Бернс Терапия Настроения -
Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ -
Наш тревожный телеграм канал с чтением книг -
Связаться с нами по почте chestno.podcast@yandex.ru Телеграм-канал Лены -
Телеграм-канал Наташи -
Мы запустили страницу с донатами — теперь можно поддержать команду проекта Smart-Planner и/или подкаст «Только честно». Если хочется сказать: «Продолжайте делать то, что делаете» — теперь это можно не только словами ❤️. 📌 Есть два способа: — донат для проекта Smart-Planner — если вы вдохновляетесь роликами, блокнотами, арт-дневниками и всем, что мы делаем здесь — подписка на «Только честно» — если особенно любите подкаст и хотите больше. 🐈🐈 Для подписчиков подкаста откроется тайная комната. Там: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Поддержать можно здесь:
#стресс #психология #подкаст #еда #эмоциональноепереедание #самопомощь #осознанность #умныезаметки #smartplanner #толькочестно