Массаж однозначно благоприятен для восстановления нервной системы и мышечных волокон. Исследования много, вот парочку, одно непосредственно с роллером, второе в общем по массажу и другим методам:
Преимущества самомассажа с роллером: - Прост в исполнении - Простая логистика - лег и выполняешь движения, не требует записи и выезда к специалисту - Себестоимость роллера в среднем равна одному посещению к специалисту - Никто кроме вас не найдет наиболее чувствительные зоны, необходимые для проработки. Правила использования: - Не заезжать на кости (особенно важно в области поясницы - прямо не лежать на остистых отростках) - Уделить зоне не менее 2 минут - Не массировать в подколенной, локтевой ямке и подмышечной впадине. Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного и интересного. По любым вопросам техники выполнения пишите в комментариях! Всю информацию о тренировках и восстановлении можете найти на нашем сайте: Мы в Instagram: / sport_section_club
