Если у Вас прямая спина, но при этом сутулость, то может у Вас задний наклон таза. А чтобы узнать точно - посмотрите ЭТО видео! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня мы разберём тип осанки с задним наклоном таза, если у Вас плоская спина и сутулость одновременно. Мы рассмотрим все причины такого нарушения осанки, разберём какие мышцы слабые, а какие перенапряжены в этом случае. А также я покажу упражнения, которые помогут Вам исправить задний наклон таза. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Задний наклон таза 0:51 Что такое осанка? 2:56 Как выглядит наклон таза назад? 3:37 Чем опасно ЭТО нарушение осанки? 5:04 На что влияет такое нарушение осанки? 7:27 К каким проблемам это может привести? 9:18 ТЕСТ - как понять, что у Вас задний наклон таза? 10:50 С чего начинать упражнения? 13:05 1-е упражнение 15:10 2-е упражнение 17:35 3-е упражнение 21:24 Чтобы НЕ допустить остеохондроз, улучшайте подвижность позвоночника! 22:28 4-е упражнение 25:17 Мышцы живота 25:47 Мобилизация грудного отдела 26:37 Мои КУРСЫ 27:33 Выводы Каждое упражнение можно выполнять по 8-12 повторений. 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел мои видео, переходите по ссылочке: ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа • Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления ... Вертикальная тренировка на мышцы живота • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С... 4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника • СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 п... ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Гиперлордоз поясничного отдела • Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражне... Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела • КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ? Вертикальная тр... СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО • СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 п... Все виды нарушения осанки и их особенности • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Простая техника массажа для расслабления всего тела • ДЕЛАЙТЕ этот самомассаж КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Прос... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #ровнаяспина #правильнаяосанка #красиваяосанка #лордоз #осанка #позвоночник #здоровье
