Перемогти ВНУТРІШНЬОГО КРИТИКА: модель кПТСР Піта Уолкера. Гнів, імагинативна рескрипція, повнийгайд

Patreon -   / strilochkaua   * Дивіться відео сеансів з Аліною: Сеанс 1.
Сеанс 2.
Сеанс 3.
* Психотерапевти: Оксана Барановська @baranovska_psychologist (телегррам) Вікторія Рябцева @ViktoriyaRyabtseva (телеграм) Лера Красик
(телеграм) Дар'я Лапшина   / niche_psy   (інстаграм) * Чат в телеграмі -
* 0:00 Вітаю! 1:03 Хто такий Внутрішній Критик 1:51 ваше головне обмеження в важливій сфері життя=завжди блок внутрішнього критика: $ робота= я невдаха я некрасивий/а обмеження в спілкуванні з людьми нещасливі стосунки 3:08 Сфери заниженої самооцінки: Розум ("я тупий") Краса ("я потвора") Характер ( "я погана людина") Успіх ("я невдаха") 3:38 Блок, обмеження в житті, великий спротив здійсненню бажань= це завжди вплив ВК 4:21 Походження ядра ВК = те погане, що вам казали про вас батьки "ти не такий" "ти недо-" "ти невдаха" "ти неправильний" "ти нікчема" 6:09 Що робити, якщо "те погане що я про себе думаю - правда"? 7:34 ВК не просто каже погані слова, він викликає в нас "-" емоції! провина сором ненависть до себе огида до себе 8:13 Сутність ВК - деморалізувати нас настільки, щоб ми припинили рухатись вперед 8:27 Приклад того, як внутрішній критик заганяє нас в стан емоційної регресії 10:06 негатиний діалог ВК до себе=те погане, що нас казали про нас батьки 14:10 Найкоротша інструкція як позбутись внутрішнього критика 1. відчули будь-які негативні емоції (провина, сором, гнів на себе, огида до себе) 2. відкрутили на 2 сек тому - що ви собі сказали? 3. записали одразу ж це, буквально ці слова 4. робите так 2 тижні (записуєте все погане, що самі собі кажете кожен раз) 5. кожен раз, коли чуєте знов ці фрази, посилаєте їх жоско нах*й 17:41 Схема Невротик за моделлю кПСТР Піта Уолкера 20:12 Схема Залежності за моделлю кПТСР Піта Уолкера 24:28 Як злість допомагає захищатись від ВК 25:50 Нарциси, токсики, паразити будуть тригерити в вас ВК постійно 26:44 Треба усунути з оточення всіх людей, які посилюють вашого ВК 26:58 На що замінити слова внутрішнього критика? 28:39 Які слова говорив ВК Аліні 34:57 Помилки та проблеми під час роботи з Внутрішнім критиком 35:05 3 методи роботи з домашнім насильством: 1. конфронтаційний лист+конфронтація 2. імагинативна рескрипція 3. 30 хв/день 2 тижні листи батькам 42:28 Ви можете програти в бою з ВК якщо маєте замало злості для захисту Ви маєте мало гніву/злості, коли не до кінця усвідомлюєте домашнє насильство над вами 46:23 Практичний приклад вирішення проблеми ВК з Аліною на Patreon 49:20 3 критерії успішності рескрипції: 1. наскільки успішний захист від кривдника (свобода вираження злості на бітьків) 2. знання потреб дитини та віра, що всі вони будуть задоволені 3. наскільки людина сама може захистити свою вн. дитину Від рескрипції до рескрипції ці показники покращуються 51:46 За допомогою у вирішенні проблеми ви можете звернутися до однієї з моїх супервізанок