Тренировка ягодиц и ног с гантелями и резинками дома

Всем привет! Сегодня будем делать силовую тренировка на ноги и ягодицы. Вам потребуются гантели и резинки. Если нет гантелей, то можете взять бутылки с водой/песком, книги, толстого кота :)) Тренировка включат разминку до и растяжку после. Если вам было мало, то сделайте основную часть тренировки два раза :)
- Бесплатные Программы Тренировок Разминка:    • Разминка перед тренировкой дома или в зале...   Растяжка:    • Растяжка на все тело после тренировки 10 м...   Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней:
Спасибо за просмотр ❤